Kann Bewegung Magie erzeugen?
Oh ja, sie kann.
Lass dich von Musik durch die Übungen tragen, fließende Bewegungen ohne Anfang und Ende. Deine Atmung unterstützt dich ganz natürlich und die Außenwelt hat Pause.
Hallo!
Ich bin Elisa, leidenschaftliche Trainerin und begeistert von Bewegungen im Takt der Musik in ruhiger Atmosphäre .
In meinen Kursen erfährst du kraftvolle, stärkende und herausfordernde Momente und auch Zeiten der Entspannung.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, mein Kursangebot lässt dir Raum zum Entdecken und zur Weiterentwicklung.
Entdecke die Freude an Bewegung und entfalte dein Potenzial.
Mein Angebot für dich
Regelmäßige Bewegung und Entspannung in meinen Kursen bietet dir die Möglichkeit, dein Wohlbefinden und deine Resilienz zu fördern. Bewegung kann dir helfen, eine Verbindung zu deinem Körper und einem positiven Körpergefühl aufzubauen.
Deine Gesundheit und vor allem Freude an Bewegung weiterzugeben ist mir wichtig. Meine Kurse bieten dir eine Vielfalt an Dynamik, Kraft und Entspannung auf unterschiedlichen Levels.
Ich freue mich auf dich!
Inside Flow Yoga®
Fließende Yoga-Sequenzen „on beat“ auf moderne Musik - von HipHop bis Pop - ergeben eine passende Choreographie. Lass dich von der Musik und der Bewegung tragen.
Barre Training
Ruhig und kraftvoll, auf der Matte und an der Stange, ist das Barre Training mit Elementen aus Ballett, Pilates und Yoga ein effektives Ganzkörperworkout für alle Fitness-Levels.
Mobility Flow
Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer können dir helfen, Gesundheitsproblemen vorzubeugen. Das Training ist vielseitig und setzt auf nachhaltige Übungen.
AquaFitness
Bewegung im Wasser läßt dich fühlbar schweben. Den Wasserwiderstand nutzend für ein effektives und gelenkschonendes Training, genießt du abwechslungsreiche Bewegungsmomente.
Hast du eine Lieblingsübung?
Position des Kindes
Diese Position entspannt die Wirbelsäule und unteren Rücken, den Nacken und dehnt die Rückenmuskulatur. In dieser Position werden die Knie gestützt und die Stirn kann leicht auf den Boden gelegt werden, während die Arme entspannt an den Seiten liegen.
Kobra
Die Kobra kräftigt die Rückenmuskulatur und öffnet die Vorderseite deines Körpers. Du liegst auf dem Bauch, stütze die Hände auf Brusthöhe ab und richtet den Oberkörper langsam auf, dein Kinn zeigt leicht nach oben.
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